Det finns många olika fobier som människor tampas med varje dag. En av de mest förekommande fobierna är spindelfobi, det vill säga en stark rädsla för spindlar. Spindelfobin kan ta sig flera olika fysiska och psykiska uttryck hos den som lider av den. Det som kännetecknar just spindelfobin är att man har en djupt rotad ångest, oro eller rädsla inför spindeldjur. På ett allmänmänskligt plan är det lätt att förstå att många kan känna obehag inför spindlar, det gör de flesta. Men om du lider av spindelfobi är det lätt att spindelfobin får övertaget och leder till att du medvetet, eller omedvetet, anpassar ditt liv för att undvika spindlar. Det är i längden dåligt för det psykiska måendet, i den här artikeln beskriver vi hur man avhjälpa sin fobi för spindlar.
Vad skiljer en spindelfobi från en vanlig rädsla för spindlar?
Det är viktigt att göra en distinktion mellan å ena sidan en normal obehagskänsla inför spindlar, och å andra sidan en mycket stark och påtaglig rädsla inför spindlar. I klartext innebär detta att du inte behöver ha en spindelfobi om du tycker spindlar är otrevliga djur som du helst undviker. Men du lider sannolikt av spindelfobi om tanken på en eventuell närvaro av spindlar framkallar ångest eller oro hos dig eller om du hela tiden behöver söka av lokaler du vistas i för att säkerställa att det inte finns spindlar där.
Den som har spindelfobi kan utveckla sömnproblem på grund av att personen hela tiden funderar på om det kan finnas spindlar i anslutning till sängen. Spindelfobi kan även ta psykosomatiska uttryck. Med psykosomatiskt menas att kroppen reagerar fysiskt till följd av de psykiska besvär som fobin medför. Sådana symtom kan exempelvis utgöras av att hjärtat börjar klappa mycket hårt när man känner oro för spindlar eller att man blir yr och svimfärdig om man ser en spindel.
Metoder för att behandla spindelfobi
Det som är positivt vad gäller fobier är att de är mycket lätta att behandla. Det finns ett starkt stöd i den psykologiska forskningen för att spindelfobi bäst behandlas med kognitiv beteendeterapi (KBT). Målet med den kognitiva beteendeterapin är att du ska ges handfasta metoder att hantera din oro inför spindlar, i syfte att helt bota din spindelfobi eller i vart fall mildra den till den grad att det inte längre besvärar dig.
En konkret del av behandlingen brukar vara att man steg för steg får exponeras för spindlar under närvaro av terapeuten, med målet att du inte längre ska känna oro inför spindeldjuren.
Gillar du spindlar och andra småkryp kan du med fördel även läsa artiklarna om älgflugor och bananflugor.