Kategori: Övrigt

Att hoppa studsmatta är roligt för både barn och vuxna. Det medför dessutom gott om andra fördelar också. Det hjälper till att förbättra balans, koordination och styrka. Det förbättrar dessutom konditionen och uthålligheten – med andra ord en perfekt träningsform för träningsåret 2019! Studsmattan kan därför vara rolig och nyttig för hela familjen.

Som av en slump har jag bl.a. två hemsidor kring detta, nämligen: Billigstudsmatta.se som tipsar om bra och säkra studsmattor samt Kantskydd.com som tar upp vikten av säkerhet i form av säkerhetsnät och kantskydd. Det finns dock några saker som är viktiga att tänka på när du ska hoppa.

Säkerheten i fokus

Det finns några saker som är viktiga att tänka på när det gäller säkerheten. Att hoppa studsmatta ska nämligen vara roligt, och då gäller det att ta bort de risker som finns.

För det första ska du se till att du köper en bra studsmatta av god kvalitet. Läs gärna tester och recensioner och låt dig inte frestas av de billigaste studsmattorna i lågprisbutikerna. Visst kan det kännas frestande att spara tusenlappar, men just när det gäller studsmattor måste kvalitet få gå före. Se till att göra ett bra och genomtänkt val.

Se också till att komma ihåg säkerhetsnätet. Det brukar inte medfölja vid köp, så detta är något som kommer att kosta extra. Även här är det viktigt att påpeka att priset inte får avgöra. Ett säkerhetsnät är ett måste, så att ingen faller av studsmattan och faller ned. Det kan ge svåra skador. Många vill göra volter och tricks på studsmattan och detta är direkt farligt utan nät, så köp och montera nätet redan innan första personen ska premiärhoppa.

Nästa punkt på säkerhetslistan är mängden personer som hoppar samtidigt. Håll er till två personer åt gången. Om flera hoppar samtidigt ökar risken för att någon tappar balansen och att skador uppstår.

Tänk också på att de minsta barnen inte har full balans och full kontroll på kroppen ännu. Barn under sex år bör därför hållas under uppsikt när de hoppar. När de hoppar bör ingen annan hoppa eftersom de lättare tappar balansen.

Placera studsmattan på rätt plats

Även om du följer alla säkerhetstips som finns så händer det förstås att olyckan är framme och att någon gör illa sig. Det kan handla om fötter som stukas eller handleder som bryts. Det är naturligtvis olyckligt men det går tyvärr inte att ta bort alla risker helt.

För att se till att det blir så enkelt och roligt som möjligt att hoppa, och minska risken för skador i möjligaste mån, finns det några saker att tänka på gällande placeringen av studsmattan.

• Placera studsmattan där marken är plan. Se till att den inte står i en backe eller sluttning och att det inte är någon grop vid något av benen.
• Se till att inga stenar eller rötter finns intill studsmattan. Även om det finns ett nät så kan ett barn falla ned från stegen när han eller hon ska kliva upp eller ned. Det är därför viktigt att det är fritt från föremål som kan skada.
• Se till att det är fritt utrymme närmast studsmattan. Träd, buskar och byggnader bör inte finnas närmare än två-tre meter från studsmattan för att minska risken för skador.
• Slutligen bör säkerhetsnätet alltid hållas stängs när någon hoppar. Det finns en öppning av naturliga skäl, och om den är öppen kan någon falla ned från studsmattan.

Efter en lång förkylning under mars månad fick jag ett upphåll med enbart ihållande hosta 🙂 Sedan gav sig hostan i ett par dagar, men nu har jag blivit förkyld igen. Toppen! Har börjat söka på Världsrekord i lång förkylning, men tror det inte är ett rekord jag vill slå ändå…

Hittade den här personen i New York som nyser 12,000 gånger per dag – tur att man slipper det iallafall.

Förkylningen har tillfälligt stoppat min träningsplan, men den har inte stoppat min förmåga att skapa magi på nätet 😉 Så därför har jag bland annat klämt fram den här hemsida om barnmattor: Barnmattor.nu. Med den sajten hoppas jag att alla föräldrar som febril letar efter en kul barnmatta, ska kunna hitta det de letar efter.

Ett steg fram och två tillbaks. Träningsåret 2019 har tyvärr stannat upp i ett par veckor iom en långdragen förkylning.

Superformen har alltså fått skjutas framåt i tiden. Men som min gode vän och kollega Nicklas brukar säga: ”-Rund är också en form.” 🙂

De sista veckorna har alltså träningsskorna fått stått på hyllan och istället har jag hostat, snutit mig och druckit Ingefärsshot i stora mängder.

Bristen av träning har däremot inte hindrat mig att från att snitsa till ett par träningssajter som har legat i glömska ett par år. Så under dessa sjukveckor har jag dammat av och uppdaterat sajten Vibrationsplattor.se som beskriver fördelarna med träning på en vibrationsplatta, övningar för vibrationsträning etc. Även sidan Balansplattor.se har fått en uppdatering – ett bra träningsredskap för att förbättra sin balans.

Hälsoåret 2019 fortsätter och som jag skrev i mitt förra inlägg så är det fokus på träning som gäller. Denna vecka har det förutom ett pass innebandy även blivit besök på gymmet för att framförallt stärka upp rygg och mage. Det gäller att få in en rutin för träningspassen. Innebandyn är lättast att få en rutin för, där är vi ett gäng som hyr en hall och har bestämda tider i veckan då vi tränar. Det gör det svårare att ”slippa undan”. De egna gympassen däremot kräver mer pannben för att inget ”viktigare” ska komma emellan. Mitt bästa knep är därför att träna direkt på morgonen, innan man slår på datorn för jobbet. När man väl har satt sig ner och startat datorn är det svårare att ta sig i kragen och komma iväg och träna.

Träningen har även denna vecka inspirerat mig att fräscha upp två gamla sajter: Magtränare.se för dig som vill få snygga magmuskler till sommaren 🙂 samt Gaband.se för dig som vill bränna kalorier och gå ner i vikt med hjälp av ett gåband. För Gaband.se har jag valt att marknadsföra tre butiker: Sporttema, Sportgymbutiken och Hemfint. Den första annonsören finns hos Adtraction och de två andra hos Adrecord.

Nytt år och nya möjligheter!
Under förra året hade jag en del problem med hälsan och därmed kom min träning i kläm, då det inte fanns energi nog att ge sig iväg på så många träningspass. Nu mår jag ändå bättre och ska försöka få till lite fler pass på gymmet under året 🙂

Vi har ett väldigt bra gym i källaren i fastigheten där jag hyr kontor, så två trappor ner så finns alla träningsmöjligheter man kan önska sig.

Var nere och sprang på löpbandet i veckan och även om flåset inte är 100% så är jag iallfall på gång och siktar på att ta mig runt Gubbracet detta år.

Att komma igång med träningen sporrar mig även att göra ett lyft på ett par av mina träningssajter, så denna vecka har jag gjort en ansiktslyftning på sajten Crosstrainertest.se där jag jämför crosstrainers. Att träna crosstrainer är egentligen mer skonsamt än att springa på löpbandet, så jag ska försöka alternera mellan löpband och crosstrainer när jag tränar under året.

Hur ser ditt träningsår ut?

Den 30:e maj i år var det dags igen för Sveriges hetaste internetmarknadsförare att genomföra det 5 km långa tortyrloppet Gubbracet genom Örebro´s gator. Tidigare år har namnet på loppet varit Grabbhalvan, men eftersom det här nu är 8:e året i rad som vi har den här traditionen, så kanske Gubbracet är mer passande 🙂

I år stod Adrecord för kalaset, bjöd på anmälningsavgiften och hade tryckt upp snygga löpartröjor. De bjöd också på middagen efter loppet!

[Sveriges hetaste internetmarknadsförare samlades i Örebro den 30 maj]

Jag hade legat i hårdträning hela våren, både på löpbandet och i löparspåret och lyckades springa in på 29:32. En förbättring med drygt 4 minuter, då jag förra året ramlade in på 33:40.

Lite bilder från loppet

[Jag samt Carl från Interlaced Influencers, i början av loppet.]

[Jonny på Adrecord spurtar om Tradedoubler´s VD på slutet.]

[Jakob Naredi på Önskelista.se springer in med ett leende på läpparna :-)]

Tack till Nicklas på Casinobetyg.com för de fina bilderna!