Guide till ett snabbare wifi hemma

Guide till ett snabbare wifi hemma

Vem vill inte ha ett snabbt och effektivt wifi hemma? Med ett snabbare wifi slipper man krångel med långsamma hemsidor antigen för nöje eller om man arbetar hemifrån. Använder man wifi för just arbete är det extra viktigt med en snabb wifi-uppkoppling, eller om man ska spara ett skolarbete inför tentan. Våra liv blir allt mer uppkopplade mot internet och det kan vara klokt att se över hur uppkopplingen ser ut i hemmet.

Hur kan man få ett snabbare wifi?

Det finns många smarta tips på hur man kan få ett snabbare wifi. Det första man bör göra är att kontrollera den hastighet man har fått från sin bredbandsleverantör. Ibland kan det räcka med att uppgradera hastigheten då många av dagens bredbandsleverantörer har bra erbjudanden.
En viktig detalj är att också se till var routern är placerad i hemmet. Detta kan vara helt och hållet avgörande för hur anslutningen fungerar och hur bra täckningen är. Det man då ska tänka på är att placera routern centralt, högt och fritt.

Ibland kan det också vara smart att vrida routern mot just det område där man sitter mest och använder internet, en liten justering kan räcka. Om man uppdaterar sin router genom en nyare modell är det viktigt att se till så att den nya tekniken stödjer redan befintlig dator eller annan elektronik som uppkopplas mot internet.

Ett annat tips för snabbare wifi och att undvika störningar, är att se till så att inte routern är nära köket eller tvättstugan. Många av de stora och tunga metallföremålen som är kopplade till både tvättstuga och kök som spis, kyl m.m. stör wifi-signalen. Se till att inte heller placera routern nära tjocka väggar eller till exempel akvarium och våningsplan.

Tips för snabbare wifi hemma.

Tekniska uppdateringar för trimmat wifi

Om man redan har en router hemma som man är nöjd med men vill vara säker på bästa optimala wifi-uppkoppling, kan man också byta antenn på sin router. Många routers har antenner som är utbytbara och det kan räcka med att bara byta själva antennen. Det som också kan vara bra att känna till är att många gamla wifi-produkter kommunicerar på 2,4 GHz-bandet. Nyare teknik brukar kommunicera på 5 GHz-bandet som är snabbare. Många nyare routers stödjer båda banden och man kan välja att till exempel använda telefonen och mindre apparater till 2,4 GHz-bandet, medan en jobbdator som behöver snabbare prestanda, kan vara uppkopplad mot 5 GHz-bandet. Man kan se över på sin dator om den valt just 5 GHz-bandet. Stödjer datorn denna frekvens kan man ställa in den på datorn mot sin wifi. Nackdelen med 5 GHz bandet är att det har kort räckvidd men är mycket effektivt att använda till en högpresterande dator till exempel en kraftfull speldator som kräver stark signal och uppkoppling mot onlinespel. När man spelar onlinespel är det dock bra att tänka på att om man spelar mycket kan det vara klokt att hellre använda en nätverkskabel till en spelkontroll eller speldator istället för wifi.

Byt ut din gamla router.

Uppdatera och förläng

En annan aspekt som är av yttersta vikt för ett så effektivt wifi som möjligt, är att alltid se till att uppdatera sin wifi genom att ha de senaste uppdateringarna i mjukvara. Köper man en ny dator bör man se till att den gamla routern byts ut och matchar den nya tekniken bättre. Har man ett större hem och upptäcker att ens wifi inte räcker till, kan man se till att dra en nätverkssladd till de andra rummen och ansluta en till extra router i ett rum där det saknas täckning. Ett annat alternativ till detta är en så kallad wifi-brygga eller extender. Denna tekniska apparat hjälper till att förstärka signalen i hela hemmet, oavsett om man bor i lägenhet eller hus. Detta kallas också för att bygga ett så kallas meshnätverk. Det finns mycket man kan göra för att se över ett snabbare wifi i hemmet och kom ihåg att alltid se till att uppdatera både mjukvara och hårdvara.

Vad är oömma kläder?

Oömma kläder efterfrågas i alltifrån vardagssituationer till mer festliga sammankomster och event. Några exempel på sådana situationer kan var utevistelse på/med dagis för barnen, utflykter eller utefester ute i terrängen.

Vad är oömma kläder?

Kläder på utflykten

På utflykten är generellt oömma kläder detsamma som träningskläder eller vandringskläder, d.v.s. kläder som tål att man går emot en trädgren eller kommer emot exempelvis en vass kant på en sten. Man bör då även tänka på att ha på sig någon form av tåliga lågskor som gymnastikskor eller kängor, istället för att till exempel ta en längre skogspromenad iförd högklackat.

För barn

Till barn är oömma kläder helt enkelt tåliga kläder som barnen kan röra sig fritt i utan att vara rädda för att de går sönder eller får fläckar. Detta brukar även innebära kläder som medför att barnet inte blir genomvått vid regnväder eller att det inte börjar frysa på vintern när det är kallt ute.

På festinbjudan

På fester, resor eller event har det blivit allt vanligare att ”oömma kläder” skrivs upp som klädkod. Detta är egentligen ingen specifik klädkod som sådan, och är man det minsta osäker vad som gäller för just den situation man har för avsikt att delta i så bör man kontakta arrangören.


Oömma kläder som man kan röra sig fritt i.

Kläder som man kan röra sig fritt i

Över lag kan man säga att just termen ”oömma kläder” inte innebär finkläder som till exempel högklackat, kortkort kjol eller finaste kostymen. Detta är en term som används för att beskriva bekväma kläder som man kan röra sig fritt i utan att riskera att de går sönder. Ombeds man alltså att klä sig i oömma kläder så bör man inte ta på sig de kläder man är som mest rädd om eller som riskerar att lätt gå sönder.

I sammanhang där oömma kläder nämns brukar även en annan term nämnas, och den termen är ”lager-på-lager” principen. Den sistnämnda brukar omnämnas i utomhus sammanhang på hösten, vintern och våren där man kan uppleva omväxlande väder samt kyla eller regn. Denna går ut på att man klär sig i tåliga kläder med till exempel underställ närmast kroppen, tröja och friluftsbyxor utanpå det första lagret samt jacka och mössa i det yttersta lagret. Genom att använda sig av ”lager-på-lager” principen kan man ta av sig ett lager kläder om man blir för varm, eller ta på sig ett extra om man tycker att det är kallt.

Alltså, termerna ”oömma kläder” och ”lager-på-lager” principen går ofta hand i hand och närmast alltid i utomhussituationer.

Läs även inläggen Gör din egen handsprit och överlevnadsguiden Om du möter en björn.

15 sätt att tjäna extra pengar

15 sätt att tjäna extra pengar

Alla önskar vi mer klirr i kassan då och då. Vill du tjäna lite extra pengar?
Kanon! Här nedan listar jag 15 bra sätt som du kan tjäna extra pengar på.

1. Anordna en loppis

En given favorit bland bra sätt att tjäna lite extra pengar på är en loppis. Rensa ur din garderob från gamla kläder, kolla vad du har i förrådet, röj i garaget, sortera ut sådant som inte längre används eller sådant som du tänkt slänga. Många gånger kan ditt skräp vara rena fynd för någon annan.

Anordna en loppis
Anordna en loppis.

2. Sök ett extrajobb

Att dela ut reklam är ett effektivt sätt att snabbt tjäna sig lite extra pengar. Ett stort plus är att man får både motion och rörelse under tiden man delar ut tidningen.

3. Hyr ut

Ska du resa på semester? Kanske ska du jobba utomlands i ett halvår? Låt då inte ditt hem stå tomt. Hyr ut det till någon i andra hand. Lämnar man sitt hus eller lägenhet möblerad kan man oftast ta en lite högre hyra. Det blir allt vanligare att man hyr ut både boende, garage och parkeringsplats. Ge det en chans!

4. Utnyttja din nisch

Har du något som gör dig lite extra speciell? Är du duktig på något särskilt? Om det så må vara som fotograf på ett kalas eller som kvarterets bästa trädgårdsskulptör – erbjud dina tjänster!

5. Sälj saker du inte behöver

Den här punkten hör bitvis ihop med nummer 1 på listan. Men vissa grejer kan du kanske inte sälja på en garageloppis. För motordrivna fordon, djur och cyklar är Blocket ett bra alternativ. Vill du sälja mindre saker, såsom filmer och leksaker, då är Tradera att föredra.

Sälj saker du inte behöver
Det är smart att sälja saker du inte behöver.

6. Statist

Har du problem med scenskräck och föredrar att befinna dig i bakgrunden men ändå vara med i händelsernas centrum? Då är statist ett rimligt förslag. Som statist i en film eller tv-serie kan du tjäna upp till 5000 sek. På så sätt behöver du inte ta ett sms lån nu, utan kan tjäna ihop de pengarna med ett hyfsat enkelt jobb.

Ta jobb som statist under en filminspelning.
Ta jobb som statist under en filminspelning.

7. Frilansa

Att frilansa blir allt vanligare. Många människor vill ha möjligheten att styra över sina egna arbetstider samt kunna jobba hemifrån.

8. Planera dina inköp

Du kan spara pengar (och på så sätt tjäna!) på att planera dina inköp. Skriv en lista innan du går till mataffären. Gör matlådor och försök att äta upp rester istället för att slänga dem.

9. Instagram

Är du van vid Instagram? Har du många följare? Då finns möjligheten att tjäna pengar. Du hörde rätt! Idag kan man tjäna sig en slant genom att marknadsföra olika produkter. Här är det dock viktigt att du har en nisch och att eventuella samarbetspartners och företag ser dig som ett bra ansikte utåt. Ett stort följarantal är också att föredra.

10. Bli en YouTuber

Vloggar du? Tycker du om att göra tutorials eller att visa upp dina senaste inköp? Idag kan man tjäna en rejäl hacka på sitt YouTube-konto. Det är främst genom annonser som visas via din kanal som gör att du tjänar pengar. Att bli framgångsrik YouTuber kräver dock tid och dedikation. Men det är inte omöjligt att lyckas! Prova!

11. Etsy

Har du koll på garner, olika tekniker och hantverk? Att sälja sina virkade och stickade alster på Etsy är ett bra sätt att tjäna extra pengar på. Du får både möjligheten att vara kreativ med dina skapelser och att sedan sälja dem till människor som får en unik vara.


Är du kanske en fena på att dreja? Då kan du sälja dina krukor via Etsy.

12. Försöksperson

Om du skriver upp dig som försöksperson kan du få en rejäl extrainkomst – beroende på vilken typ av försök det gäller. En del tester och försök betalas med exempelvis biobiljetter, andra betalas i pengar. Ingår man i olika studier kan man tjäna en hel del extrapengar.

13. Baka till andra

Är du en expert på bakelser? Känner du folk som av olika anledningar inte kan eller hinner baka tårta och kakor till personalfesten på jobbet? Erbjud dig att baka åt dem mot betalning. Har du tur ramlar snart beställningarna in.


Baka till andra och tjäna pengar.

14. Barnvakt

Erbjud dig att sitta barnvakt. Ett gig som ofta är välkommet och återkommande.

15. Dagmatte/husse

Har grannen hund? Då har du säkert möjlighet att få ett extrajobb. Erbjud dig att vara dagmatte/husse till hunden mot ersättning. Utöver att du tjänar en extra peng, finns där också positiva aspekter med att spendera dagen med en fyrbent vän. Motion och sällskap.

Dagmatte/husse åt grannens hund
Tjäna en slant på att gå ut med grannarnas hundar.

Så där, du har läst igenom alla 15 tips på att tjäna extra pengar. Jag hoppas att du hittat något som kan passa dig.

Hur spelar man padel?

Padel är en sport som senaste åren verkligen tagit Sverige, och världen, med storm. Och det är en sport som nu är här för att stanna. Du som läser detta inlägg har nog minst 2 padelhallar på din ort eller en närliggande ort. De poppar upp som svampar ur marken.

Hur man spelar padel

Padel, även kallat padeltennis, är en racketsport som ofta beskrivs som en blandning mellan squash och tennis.

En av de stora fördelarna med padel är att det är en sport som passar alla, helt oberoende av ålder eller fysiska förutsättningar. Att spela padel handlar om mycket mer än bara styrka och kondition och tröskeln in att börja spela är lägre.

Padel spelas normalt i dubbel, där du tillsammans med en padelpartner tar dig an motspelarna.

Padel spelas på en padelbana, vilken som standard är 10 x 20 meter, och banan är omgiven av väggar. Banan påminner för övrigt om en tennisbana, men här kan du också använda väggarna i spelet.

Vad behöver jag för att spela Padel?

Padel är inte en materialsport på samma nivå som vissa andra sporter, även om det så klart även här finns olika valmöjligheter, kvalitet och prisnivåer på padeltillbehör och material.

Men, egentligen är allt som behövs ett padelrack, en boll och tre personer till att spela med. Resten kan du köpa när du tar dig från amatör till padelentusiast. Då finns det så klart padelkläder, padelskor, padelväskor och extra bra padelracket att uppgradera med för att ta ditt padelspel till nästa nivå.

IP kamera – varför och vad är viktigt?

IP kamera - varför och vad är viktigt?

Användning av IP kamera, eller övervakningskamera har ökat fort de senaste åren.

Användningsområden

De används mest för att övervaka hem, människors lantställen eller liknande. De kan också användas för att övervaka husdjur hemma eller i ladugården. Hos Prylstaden.se hittar du ett stort utbud av IP kameror som kan kopplas till internetuppkopplingen, både trådlöst och genom nätverkskabel. Det är en enkel installation. Sedan kan du schemalägga inspelningar, få utskick via mejl med bilder när rörelse uppstår osv.

Kameror utomhus behöver förses med egenskaper som att tåla vatten och fukt medan inomhuskameror inte har så höga krav på just den typen av egenskaper.

Många larmfirmor säljer övervakningskameror som kopplas till ditt wifi och har även med en ljudenhet som vid larm talar om för den oinbjudne att de är observerade och att vakt är på väg. Ljudenheten kan också skicka information till din mobiltelefon där du anger ett kodord för att verifiera att du är du, innan du får information om vad som händer i ditt hem.

Att tänka på vid köp av övervakningskamera för inomhusbruk

5 saker att tänka på vid köp av övervakningskamera för inomhusbruk:

1. Bildkvaliteten

För att kunna se vad filmen föreställer så är bildkvaliteten oerhört viktig. En oklar bild kanske inte visar det du vill ska synas på filmen och i så fall är minsta kravet HD-kvalitet.

2. Integriteten

Det är viktigt och självklart att värna om privatlivet och din person för att känna dig säker och trygg. Integriteten kan också gälla dig själv och din familj. Det är viktigt att ni kan slappna och känna er naturliga hemma. I så fall rekommenderas en IP kamera med integritetslucka, så att du kan bestämma när linsen ska filma eller ej, genom att fälla ner eller upp denna integritetslucka.

3. Rörelsesensorer

En kamera behöver inte filma hela tiden om du vill filma enbart händelser. Då behöver du se till att kameran har rörelsesensorer, så att den enbart filmar vid rörelse. Det sparar även el vilket du säkert uppskattar.

4. Enkel installation

Det ska inte vara så svårt att installera en kamerautrustning. Välj en så kallad plug & play-kamera. Den kopplar du in på egen hand med hjälp av en kort instruktion: anslut strömkabeln, ladda ner den app som står angiven i instruktionen och anslut till sist kameran till appen via wifi så är du redo att sätta igång. En fördel är om det finns backup funktion för elavbrott så att ett strömavbrott inte stoppar filmningen.

5. Kamerans upptagningsområde

Det är vad som filmas som kamerabevakningslagen tar hänsyn till, oavsett vad ditt syfte är. Alltså allt som syns på filmens upptagningsområde. Du behöver säkra att din kamerainstallation enbart filmar ditt hus eller din trädgård och absolut inte ett område som är allmänning eller mark ägd av annan privatperson. Det strider mot kamerabevakningslagen.

Tre bra IP kameror hos Prylstaden.se

Här får du tre riktigt bra förslag för dig som ska skaffa en ny IP Kamera:


Besök Prylstaden.se för att göra din vardag lite tryggare!

Världens största sjöar

Vad som ses som världens största sjöar är till viss del beroende av vilka kriterier man har. Det finns sjöar som varierar i storlek beroende på årstider och kan bli oerhört mycket större under till exempel översvämningar. Sedan finns det stabila sjöar, som kan indelas i oceansjöar och kontinentala sjöar. Kaspiska havet brukar ses som världens största sjö trots att den är en mindre ocean. Arean är på 371 000 kvadratkilometer och volymen är 78 200 kubikkilometer.

Kaspiska havet
Kaspiska havet

På andra plats kommer Michigan-Huronsjön som gränsar till både Kanada och USA, under förutsättning att man räknar dem som sammanhängande sjöar. Deras area är 117 702 kvadratkilometer och volymen är 8458 kubikkilometer.

Intill Michigan-Huronsjön ligger Övre sjön, som hamnar på tredje plats över världens största sjöar. Arean här är 82 414 kvadratkilometer och sjön har en volym på 12 100 kubikkilometer. Tillsammans med Michigan-Huronsjön är den världens största sötvattenssjö.

Världens största sjöar sett ur ett geografiskt perspektiv är följande:

Afrika – Victoriasjön

Detta är Afrikas största sjö och med sina 68 870 kvadratkilometer även världens näst största sötvattensjö. Sjön är uppkallad efter den brittiska drottning Victoria och här finns mer än 3 000 öar, varav många är bebodda.

Victoriasjön
Victoriasjön

Antarktis – Vostoksjön

Vostoksjön är en underjordisk sjö som har varit isolerad i minst 20 miljoner år. Den är 240 kilometer lång och 50 kilometer bred. Teorier finns om att sjön kan innehålla två olika typer av miljöer då den har en upphöjning i mitten som delar in sjön i två områden. Vostoksjön är den sjö på jorden som innehåller mest syre, vilket gör att man tror att det kan finnas mikrobiskt liv i den. Sjön har likheter med Jupiters måne Europa, vilket skapat teorier om att det kan finnas liv även där.

Asien – Bajkalsjön (alternativt Kaspiska havet)

Bajkalsjön är världens djupaste sjö, där det största djupet är på 1642 meter, det genomsnittliga djupet är ungefär 730 meter. Sjöns yta är 31 494 kvadratkilometer, vilket gör den till världens sjätte största sjö sett till ytan. Ser man på volymen så är det även världens största sötvattensjö. Sedan 1996 är Bajkalsjön ett av Unescos världsarv.

Oceanien – Eyresjön

Detta är Australiens största sjö men det är långt ifrån alltid som den är fylld med vatten – bara fyra gånger varje sekel fylls sjön helt. Hur mycket den fylls beror helt på hur mycket vatten som kommer med monsunen, och om vattnet når hela vägen till sjön.

Europa – Ladoga

Ladoga är en insjö i nordvästra Ryssland, inte långt från Finländska gränsen. Den är Europas största sjö till ytan sett och den fjortonde största sjön i världen. Arean är 17 700 kvadratkilometer och djupet uppgår till 51 meter. Sjön utgör en del av vattenvägen mellan Volga och Östersjön.

Nordamerika – Övre sjön (alternativt Michigan-Huron)

Den till ytan största sötvattensjön i världen och Nordamerikas största sjö, med en yta på 82 000 kvadratkilometer. Den gränsar till både Kanada och USA och är en viktig transportled för järnmalm. Många städer runt sjön är stora gruvstäder men numera är även turism en stor industri.


Titicacasjön

Sydamerika – Titicacasjön (alternativt Maracaibosjön)

Mellan Peru och Bolivia ligger Titicacasjön som är Sydamerikas största sjö. Den ligger högt upp på 3 812 meters höjd och är världens högst belägna sjö som trots allt har reguljär båttrafik. Namnet ”Titicaca” kommer från språket aymara och betyder ”jaguarens klippa”. Det refererar till en klippa som ligger på Titicacaön och var en helig plats för både aymarafolket och även inkafolket.

Dagens tips! Läs även inläggen om Världens minsta land och Sveriges högsta byggnad.

Världens minsta länder

Världens minsta länder
Topp 7 – världens minsta länder

Alla små länder från Vatikanstaten till Liechtenstein har gemensamt att de lyckats bibehålla sin självständighet och medverka i världens ekonomi och politik. Alla dessa länder förutom en avvikare är fullvärdiga medlemmar i FN. Faktum är att vissa länder är så små i storlek att de är mindre än många parker och befolkningen mindre än i en storstad. Härnäst presenteras en lista som innehåller sju av världens minsta länder till ytan, i storleksordning från det minsta till det största. Dessa länder är följande:

  • Vatikanstaten.
  • Monaco.
  • Nauru.
  • Tuvalu.
  • San Marino.
  • Liechtenstein.
  • Marshallöarna.

Läs vidare för att se närmare på dessa häpnadsväckande små länder.

7 av världens minsta länder till ytan

1. Vatikanstaten.

Världens minsta land till både yta och befolkning heter Vatikanstaten, med en area på 0,44 kvadratkilometer. Landet är därmed ungefär sju gånger mindre än Central Park i storstaden New York. Dess befolkning överstiger inte 1000 invånare. Vatikanstaten grundades av påvar och befinner sig helt inom Italiens huvudstad Rom.


Schweizergardet vaktar Vatikanstaten.

2. Monaco.

Monaco ligger mellan sydöstra Frankrike och Medelhavet och är världens näst minsta land. Huvudstaden Monte Carlo är en berömd turistdestination för många av världens rikaste människor. Monaco är även känt för sitt attraktiva läge vid franska Rivieran med flera badstränder. I Monaco bor cirka 38 000 människor och dess area är på 2,02 kvadratkilometer.

3. Nauru.

Denna lilla önation på 8,5 kvadratkilometer i södra Stilla havet är världens minsta önation. Det har en befolkning på cirka 11 000 människor. Landet är unikt på så vis att det saknar en officiell huvudstad. Tidigare tillhörde Nauru Australien och kallades för Pleasant Island. 1968 gjorde det sig oberoende från Australien. Numera är Nauru en parlamentarisk-demokratisk republik med två officiella språk, engelska och nauriska.

4. Tuvalu.

Tuvalu är en önation bestående av nio öar i Oceanien. Landet har en area på 26 kvadratkilometer och en befolkning på cirka 11 000 människor. Funafuti heter landets huvudstad som även är landets största stad. Tuvalu har två officiella språk, vilka är engelska och tuvaluanska.

5. San Marino.

San Marino är på samma sätt som Vatikanstaten omgivet av Italien. Landet ligger centralt i norra Italien med en befolkning på cirka 34 000 invånare. Ett unikt faktum med San Marino är att det sägs vara Europas äldsta stad, grundad på 400-talet. Landets geografi är bergig och består mestadels av robusta berg. Det högsta berget är Monte Titano med en höjd på 739 meter.

6. Liechtenstein.

Detta lilla europeiska land i Alperna mellan Schweiz och Österrike, vid floden Rhen, har en area på endast 160 kvadratkilometer. Här bor cirka 39 000 välmående människor med en medellivslängd på 81 år. Liechtenstein blev självständigt 1806 och har sedan 1868 tillämpat en neutralitetspolitik med en neutral ställning under båda världskrigen.

7. Marshallöarna.

Marshallöarna är världens sjunde minsta land på 181 kvadratkilometer med en befolkning på över 73 000 människor. Denna önation består av många öar varav fem stycken utgör landets huvudöar i Stilla havet. Öarna ligger ungefär mellan Australien och Hawaii, nära ekvatorn. Landet är relativt nybildat och grundades 1986. Tidigare var det ett amerikanskt territorium som administrerades av USA.

Du har väl inte missat inlägget om Sveriges mittpunkt?

Att skriva ett testamente

Att skriva ett testamente

Under senare år har det blivit allt mer vanligt att man skriver sitt testamente. Även yngre personer skriver hur de vill att deras saker och ting ska fördelas efter deras död ifall något skulle inträffa. Men det finns en del att tänka på kring skrivandet av testamentet.

Hur skriver man ett testamente?

Man kan antingen formulera ett testamente på egen hand eller så kontaktar man en advokat alternativt jurist för att få hjälp med alla formuleringar. Det kan vara ett bra alternativ om man känner sig lite osäker. Många gånger kan också banken hjälpa till med skrivandet. Hos Enklaavtal.se hittar du trygga och korrekta avtal i livets alla skeden.

Varför bör man skriva sitt testamente?

Det finns flera anledningar till varför det är klokt att skriva ett testamente. För det första vet man själv att alla de tillgångar man har fördelas på det sätt man önskar när man avlider. För det andra skyddas tillgångarna från utmätning och liknande om det skrivs in i testamentet. Det betyder att en arvinge inte kan tvingas betala en skuld eller liknande med pengar som denne ärvt.

En annan anledning till att skriva ett testamente är att de anhöriga inte behöver tänka på hur saker och ting ska fungera om en anhörig har avlidit. Man kan inte påverka vad som står i testamentet utan det är helt enkelt så att allt ska fördelas som det står där.

Var ska det förvaras?

Det kan vara klokt att förvara testamentets original i till exempel ett bankfack eller hos en juristbyrå. Där kan ingen obehörig komma åt att förstöra testamentet eller ändra det till sin fördel. Man kan sedan ha en kopia hemma eller på något annat ställe.

Ett testamente ska alltid bevittnas av minst två personer.

Vem får bevittna testamentet?

Ett testamente ska alltid bevittnas av minst två personer för att det ska vara giltigt. De personer som bevittnar testamentet måste inte veta vad som står i det utan man kan täcka för texten om man så vill. Det viktiga är att de intygar att den som skriver testamentet är vid sina sinnens fulla bruk.

De som bevittnar testamentet får inte vara släkt med den person som skriver det, och vittnena får inte heller omnämnas i testamentet.

Vad ska stå i det?

I ett testamente bör det framgå vem som ska ärva vad när den som skriver testamentet avlider. I testamentet kan det också stå mer om hur den avlidna vill ha sin begravning och om hur allt ska ordnas kring gravsten, spridning av aska och så vidare.

Att hitta rätt behandling efter träningsskada

Alla, eller åtminstone de flesta, är väl medvetna om att det är hälsosamt att träna. Det finns mängder av träningsformer att välja på, vilket gör att alla kan hitta något som passar. Det kan dock vara bra att känna till att det inte är helt ovanligt att drabbas av skador i samband med träning. För att undvika skador finns det en del åtgärder att vidta. Det allra viktigaste är att alltid värma upp ordentligt före ett träningspass. Risken för att du ska dra på dig en idrottsrelaterad skada ökar drastiskt om du går ut och kör ett pass utan att ha värmt upp muskler och leder dessförinnan. Naturligtvis kan dock olyckan vara framme även om du värmer upp, och ibland uppstår träningsskador som behöver behandlas. Det kan då vara bra att känna till lite grundläggande information om rehab och skadebehandling.

Olika typer av träningsskador

Det finns olika typer av idrottsskador och de kan kräva helt olika typer av behandling och rehab. Många gånger handlar det om överbelastningsskador. Närmare 65 % av de akuta idrottsskador som uppstår varje år handlar om överbelastning. Vävnaden i kroppen har då utsatts för allt för mycket stress. En viss stress och belastning är positiv och krävs för att du ska göra framsteg i din träning, men när det blir allt för mycket kan det alltså leda till skador. Andra typer av skador som kan uppstå är exempelvis stukningar och skador på ledband eller korsband. Muskelbristningar är också vanligt förekommande. Naturligtvis finns det också en rad andra skadetyper, och det bästa att göra när du har råkat ut för en träningsrelaterad skada är att uppsöka en kunnig kiropraktor i Stockholm så snabbt som möjligt, så att du kan få en diagnos så fort som möjligt och för att säkerställa att rätt behandling kan påbörjas. På så sätt kan återhämtningen gå snabbare och du slipper få kroniska skador.

Få hjälp av en kiropraktor i Stockholm

Olika behandlingar

Behandlingen kan naturligtvis se olika ut beroende på vad det är för typ av skada. Vid en muskelbristning brukar det till exempel rekommenderas att man vilar de första dagarna, för att sedan försöka bistå till snabbare läkning under nästföljande dagar. Det kan till exempel ske genom att du sitter en stund i bastun eller att du får massage. Det man vill är att öka blodcirkulationen eftersom det främjar läkning. När det har gått cirka en vecka kan det vara dags att börja stretcha försiktigt. Det är i det skedet viktigt att ta det lugnt, och om du upplever någon smärta över huvud taget är det viktigt att du slutar så att inte muskeln överansträngs igen. Under de kommande veckorna är det dags för rehabträning, som ofta kan ta mellan 1 och 2 månader. Det brukar då börja lugnt med lugna promenader, för att så småningom övergå till snabbare promenader, för att gå vidare till lugn jogging och slutligen snabbare löppass om muskeln håller. Ofta rekommenderas mjuka träningsformer vid rehabträning eftersom just löpning belastar benet en hel del. Simning är ett exempel på träning som ofta används vid rehab, liksom vattengymnastik. Andra skador kräver förstås annan behandling och rehab. Massage brukar ofta vara bra vid behandling, och vad gäller rehabträning rekommenderas ofta att använda träningsformer som gör att du håller kroppen varm och i form, utan att belasta det skadade området allt för mycket och för snabbt.

Gör ett besök hos Allsa.se för att hitta rätt kiropraktor i Stockholm!

Varför får man hicka?

Varför får man hicka?

De allra flesta av oss har någon gång haft hicka och kan vid tanken på ordet hicka känna hur det känns när man hickar. Men var beror då hicka på? Jo, det finns flera orsaker till varför man kan få hicka.

Anledningar till att man får hicka

En anledning till att man drabbas av hicka är när man har ätit väldigt stark mat. Det är svårt att förklara mekanismen hur stark mat och hicka hänger samman, men det är något som man har observerat. Om man vet med sig att man ofta drabbas av hicka kan det vara värt att reflektera över vilken sorts stark mat eller vilka kryddor som kan ligga bakom ett hickanfall. Du kan prova att experimentera dig fram med att ta lite mindre av vissa sorters kryddor om du misstänker att stark kryddning orsakar hicka hos dig.

Andra saker som kan sättas i relation med att man får hicka är i samband med intag av alkohol eller efter att man druckit alkohol. Här kan man också göra en liten kartläggning av sina hickattacker och se om det går att koppla dem till alkohol. Om så är fallet kan det vara en klok idé att se över sitt alkoholintag för att reducera antalet hickningar.

Utöver att stark kryddig mat och alkohol kan orsaka hicka så kan man även drabbas av hicka om man antingen äter för fort eller dricker för fort. Detta samband är det kanske fler som känner igen sig i. Många gånger så är vi lite stressade eller jäktade och då kanske vi äter lunchmackan eller kvällsmaten på ståendes fot och då kan detta orsaka hicka. Det kan löna sig att slå ner på tempot när du äter för att undvika en obehaglig hicka. Detsamma gäller när vi dricker alldeles för fort. Många gånger tänker vi oss inte för, utan häller i oss en flaska vatten eller ett stort glas saft på ett par sekunder för att släcka en påtaglig törst en varm sommareftermiddag eller efter en löprunda.

Alla kan få hicka

Drabbar alla åldrar

Både vuxna och barn kan drabbas av hicka och barn är framförallt benägna att få hicka när de dricker ur en nappflaska. Drickan kan komma lite för fort genom nappens lilla hål och barnet kan behöva svälja fort för att inte sätta i halsen. Detta kan ibland avhjälpas med att barnet dricker ur flaskan i mindre sessioner och vilar sig emellanåt alternativt får en napp med ett väldigt litet hål.

Förutom att dessa situationer kan framkalla hicka finns det även några sjukdomstillstånd som är benägna att framkalla hicka. Det handlar då främst om sjukdomar som härrör från bland annat magsäcken, hjärtat och andningsorganen.

Så här uppstår hickan

Hickan uppstår när det sker sammandragningar i mellangärdet och kräver ingen behandling. Hickan går över av sig själv men kan upplevas som lite tröttande när den sitter i för länge. Om man vill försöka att bryta sin hickattack kan man prova med att dricka små klunkar med vatten eller annan vätska. Barn kan bli av med sin hicka om de plötsligt rapar. Hicka är inget som man behöver bli orolig över. Det kan upplevas som lite besvärligt eller genant beroende på sammanhanget. Ett finare ord för hicka är singultus.

Läs även mitt inlägg om vatten i örat.